Iniciantes na corrida: como acertar na escolha do tênis?

Encontrar o tênis ideal para começar a correr na rua pode parecer simples, mas a quantidade de modelos no mercado costuma deixar os iniciantes em dúvida. Para evitar escolhas equivocadas, é importante saber quais elementos realmente importam na hora da compra. Neste guia, reunimos orientações essenciais para ajudar você a acertar na decisão, considerando pontos indicados por corredores experientes e também novidades de marcas reconhecidas no universo da corrida, como Nike, Adidas e Asics.

Por onde começar na hora da escolha?

O primeiro critério é identificar o seu tipo de pisada — neutra, pronada ou supinada. Esse detalhe interfere diretamente no suporte necessário para que o pé se mantenha estável durante o treino.

Depois disso, outro aspecto indispensável é o nível de amortecimento. Modelos com boa absorção de impacto contribuem para reduzir riscos de lesões e promovem uma experiência mais confortável. Linhas populares entre corredores, como o Nike Pegasus ou o Adidas Ultraboost, são exemplos de calçados que investem em tecnologias de amortização bem desenvolvidas.

Por que o tênis certo é tão importante?

Calçados inadequados podem aumentar o desconforto e até desencadear lesões. Por isso, buscar orientação profissional — em avaliações de pisada ou consultoria em lojas esportivas especializadas, como Centauro e Decathlon — pode ser determinante para uma compra mais segura.

Erros frequentes na compra do primeiro tênis de corrida

• escolher exclusivamente pelo visual do modelo;

• não considerar o tamanho ideal para corrida;

• se deixar guiar apenas pelo preço.

Mesmo que alguns modelos mais caros tragam tecnologias avançadas, vale sempre considerar avaliações de quem já usou, especialmente sobre durabilidade e conforto.

Existe diferença entre tênis masculino e feminino?

Sim. As marcas desenvolvem versões específicas para cada gênero, com adaptações de forma, ajuste e estrutura. Na Asics, por exemplo, os modelos femininos levam em conta diferenças anatômicas para garantir melhor estabilidade e performance.

Resumo das principais recomendações

• analise sua pisada antes de comprar;

• priorize amortecimento adequado;

• não escolha só pelo visual ou pelo valor mais baixo.