Power Shape: estrategia integrada de estética e nutrição chega ao universo da corrida

Programa de 45 dias desenvolvido pela Corporale Facial combina procedimentos estéticos e acompanhamento nutricional para pessoas que buscam trabalhar a composição corporal

Para quem pratica corrida de rua, e realiza atividades física, a busca por resultados vai além do desempenho nas pistas. Redução de gordura localizada, definição muscular e cuidados com o corpo também fazem parte dos objetivos de muitos atletas. É nesse contexto que o Power Shape, programa desenvolvido pela Clínica de Estética Avançada Corporal e Facial, propõe integrar estética, nutrição e atividade física em um acompanhamento de 45 dias.

A proposta começa com uma avaliação individualizada, que considera o histórico, as características e os objetivos de cada participante. A partir dessa análise, são definidos os procedimentos estéticos e as estratégias nutricionais que serão acompanhados ao longo do programa.

Entre as etapas estão sessões de ativos emagrecedores, acompanhamento estético especializado e orientação alimentar.

Estética como parte do processo

A Enfermeira esteta, Fátima Barreto explica que a atuação estética dentro do Power Shape não está limitada à aparência. Segundo ela, a proposta é trabalhar de maneira integrada com a nutrição e a atividade física, considerando também aspectos relacionados à saúde e à qualidade de vida.

“A estética hoje veio com uma proposta integrativa, não somente voltada à questão da beleza, mas também com a questão da saúde”, afirma Fátima. Para a profissional, a união entre as áreas permite desenvolver protocolos mais adequados às necessidades de cada paciente.

Os procedimentos são definidos a partir de uma avaliação individual, que leva em conta o histórico e os objetivos do participante. Entre as possibilidades citadas estão os ativos voltados ao emagrecimento e os aceleradores metabólicos. Fátima destaca que a escolha das estratégias deve considerar as características de cada pessoa.

Ao longo dos 45 dias, o acompanhamento inclui pesagem, medição e observação das queixas apresentadas pelos participantes.

Os protocolos podem contemplar regiões de gordura localizada, como abdômen, flancos, costas e parte lateral das coxas, de acordo com a avaliação realizada.

A profissional ressalta que os procedimentos estéticos não devem ser considerados isoladamente.

“O Power Shape traz essa consciência que não somente a estética e a nutrição, mas também o exercício físico ajuda muito na perda de peso, associado à qualidade de vida”, explica.

Nutrição para sustentar a rotina

De acordo com a nutricionista Malu Rilou, o diferencial da proposta está justamente na integração entre as áreas. O acompanhamento começa com uma avaliação nutricional e física e segue com um protocolo alimentar individualizado, sessões de ativos emagrecedores e acompanhamento estético.

“O Power Shape é um método criado em conjunto, que une nutrição e estética. Não adianta fazer um procedimento estético sem se alimentar de maneira adequada”, explica Malu.

Segundo ela, o método tem foco em pessoas que desejam trabalhar a composição corporal e é pensado de acordo com as características e objetivos de cada participante.

"O programa , em especifico, tem como foco a hipertrofia, que são aquelas pessoas que desejam ter o “chape” ou o corpo lapidado. É multidispciliplar. Não adianta somente se alimentar bem e fazer a aplicação das enzimas , é preciso também  que o paciente também faça um treino de força: uma musculação, um cross fit, uma corrida",destaca.

No acompanhamento nutricional, um dos principais pontos trabalhados é a manutenção da constância ao longo dos 45 dias. Para Malu, a rotina, confraternizações e escolhas alimentares do dia a dia estão entre os principais desafios para quem busca manter uma alimentação equilibrada.

"Praticar esporte é mais fácil do que manter uma alimentação saudável. A alimentação exige constância no dia a dia, com confraternizações, beliscos e doces o tempo todo. Por isso meu plano respeita a preferência de cada um — dá pra comer de forma saudável sem deixar de ser gostoso. Comida é afeto".

A estratégia, segundo a nutricionista, não consiste necessariamente em retirar alimentos da rotina, mas em adequar as escolhas às necessidades individuais. Ela destaca que o plano pode considerar as preferências alimentares do paciente, inclusive adaptações de preparações, para tornar a alimentação mais sustentável ao longo do processo.

Outro ponto citado por Malu é o comportamento alimentar nos fins de semana. O consumo exagerado de determinados alimentos ou bebidas pode comprometer o equilíbrio planejado para a semana. Por isso, o acompanhamento busca orientar o paciente sobre quantidade e frequência:

"Muitas das vezes as pessoas acham que no final de semana, pode-se comer de tudo.o que pode ser um grande sabotador para essa pessoa. É tudo na base do acompanhamento. Pode ser que no plano seja ajustado um doce de leite, um leite condensado um hambúrguer de maneira mais saudável, mas que seja gostoso tambem".

"So para ter uma noção: duas taças de vinho é praticamente a mesma quantidade de calórica de uma refeição completa. “Ah Malu você vai cortar todo o álcool das pessoas que estiverem no Power Shape? “. A resposta é não. Mas, as pessoas que estiverem sendo acompanhadas dentro do método tem que ter a ciência de que dá sim para continuar consumindo a bebida da sua preferência, só que na quantidade ideal".completa.

Corrida e preparação nutricional

O programa também dialoga com o crescimento da corrida de rua e com a chegada de novos praticantes ao esporte. Na avaliação da nutricionista, parte dos corredores ainda não adota uma estratégia alimentar adequada para a prática esportiva.

"Correr não é só levantar, calçar o tênis e ir. Precisa de estratégia alimentar, esteja em jejum ou não. Algumas pessoas passam mal se tomam café antes do treino, outras não. Por isso sempre individualizamos. O que mais indicamos é uma refeição completa à noite, rica em carboidratos e proteínas, para repor os estoques de glicogênio e garantir mais energia e força".

"Com esse público da corrida, que teoricmante já está na ativa, a gente consegue ter um direcionamento muito mais fluido e concentrado. É um público que já tem noção e uma rotina bem estabelecida. E é aí que o Power Shape entra como um estímulo a mais. onseguimos colocar parâmetros e métodos para estimular ainda mais essa pessoa. É como se fosse uma dose extra de estímulo para atingir um pace melhor. A ideia é potencializar a performance e o rendimento, sempre respeitando a individualidade de cada um. É a cereja do bolo do processo.", finaliza.